Les 3 meilleurs sports pour perdre du poids

Les 3 meilleurs sports pour perdre du poids.

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Meilleurs sports pour perdre du poids :

1. La natation (environ 653 kcal par heure)

La natation est l’un des meilleurs sport pour perdre du poids qui est très efficace. Un sport sans sueur qui a besoin de faible impact. Ce sport peut brûler de 434 à 653 calories par heure. Rejoignez un club et commencez vos cours de natation bientôt.

 

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2. la Boxe (environ 650 kcal par heure)

Comme je l’ai pratiqué, je peux vous assurer que la boxe (qui comprend la boxe française, la boxe, le kickboxing, la boxe thaïlandaise …) est un sport complet qui sollicite la plupart des muscles de votre corps.

 

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3. Courir  (environ 800 kcal par heure)

Eh bien, ici, pas besoin de vous dessiner une photo.

Courir est sans conteste l’un des sport le plus efficace pour perdre du poids rapidement et efficacement. Cependant, faites attention aux articulations (genoux surtout).

Astuce: courir sur un tapis roulant à la salle de gym est mieux pour vos articulations.

Incliner le tapis pour courir comme une pente (en montée). Vos articulations seront épargnées et vous brûlerez les graisses encore plus rapidement.

Voici un programme de jogging pour maigrir ici

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