Un simple plan pour perdre du poids

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Un simple plan pour perdre du poids Perdre du poids : Le calcul est assez simple. Un kilo de graisse équivaut à 3500 calories. Vous voulez perdre un kilo par semaine? Alors, vous devez consommer 3500 calories de moins par …

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10 Programmes de circuit training

10 Programmes de circuit training. Circuit training : le principe du circuit minceur est de s’exercer en continu, sans jamais s’arrêter ni faire de pause, et d’effectuer le maximum de répétitions. Il ne faut pas pour autant aller trop rapidement. En …

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Musculation le circuit minceur

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Musculation le circuit minceur Musculation le circuit minceur, éliminer les graisses, même en dormant. Le circuit minceur : avec ce programme de musculation spécial minceur, vous pourrez tonifier votre corps, tout en perdant du poids. La musculation (en circuit training). …

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Le régime crétois

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Le régime crétois  Régime crétois, toujours cité comme exemplaire par les nutritionnistes. Le régime crétois ou régime méditerranéen est le reflet du mode de vie des habitants du bassin Méditerranéen, la Grèce, La Crète, L’Italie…, pays qui utilisent de l’huile …

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Les 7 Meilleurs sports pour perdre du poids

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Les 7 Meilleurs sports pour perdre du poids Les 7 Meilleurs sports pour perdre du poids : Course à Pied, Footing La course à pied est un exercice cardio-vasculaire qui demande beaucoup d’endurance et de force musculaire. Cet exercice permet …

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Manger équilibré

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Manger équilibré Manger équilibré, Il est essentiel que manger soit un plaisir, au même titre qu’un loisir, qu’une détente, mais il est nécessaire de manger diversifié et avec modération, La fonction première de l’alimentation est de maintenir l’organisme en bonne …

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Les causes du surpoids ou de l’obésité

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Les causes du surpoids ou de l’obésité Les causes du surpoids, Le surpoids et l’obésité se définissent comme une accumulation anormale ou excessive de graisse corporelle qui peut nuire à la santé. Les causes du surpoids ou de l’obésité peuvent …

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Le Régime Okinawa

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Le Régime Okinawa Régime Okinawa, les habitants de l’archipel Okinawa au Japon ont la plus grande espérance de vie du monde ainsi que le plus grand nombre de centenaires, trois fois plus nombreux qu’en France. L’espérance de vie moyenne est …

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Programme de jogging pour maigrir

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Programme de jogging pour maigrir. Courir pour maigrir est un bon choix sportif. En effet on peut très vite maigrir en courant à condition de choisir la bonne méthode. jogging Courir à jeun est efficace pour maigrir : Le but …

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Dépenses caloriques par activité physique

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Dépenses caloriques par activité physique. Dépenses caloriques par activité physique. 1 HEURE  D’ACTIVITÉ Poids (60 kgs) Poids (70 kgs) Poids (85 kgs) Aérobic Aquagym Baseball Basket-ball Bowling Boxe Exercices, général Corde à sauter Course à pied Cyclisme Danse, général Football, …

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7 Astuces pour perdre du poids

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7 Astuces pour perdre du poids Astuces pour perdre du poids : 1)La motivation. « La motivation vous sert de départ. L’habitude vous fait continuer. » De Jim Ryum. Pour perdre du poids l’équation c’est <<motivation + action= réussite.>> Votre …

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