Une bonne nuit de sommeil pour manger moins

Une bonne nuit de sommeil pour manger moins

Une bonne nuit de sommeil pour manger moins, Le sommeil serait un très bon remède pour perdre du poids plus facilement, selon une toute nouvelle étude canadienne publiée récemment dans le « Canadian Médical Association Journal. »

45% des Français se plaignent de ne pas dormir assez.

« Le manque de sommeil accentue la sensation de faim »

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Le manque de sommeil augmenterait la sensation de faim en faisant augmenter les niveaux sanguin de ghreline, une hormone qui déclenche la faim et réduit la consommation d’énergie par le corps.

Une autre étude de scientifiques américains a montré que les carences de sommeil diminuaient le taux de leptine dans notre sang. Or cette hormone a pour fonction de nous aider à contrôler notre appétit. En deux mots, cela veut dire que moins on dort et plus on a envie de manger !

Ainsi, si vous souhaitez perdre efficacement du poids, il ne vous reste plus qu’à vous couchez tôt!

Un bon sommeil se prépare avec une bonne hygiène de vie, se coucher à une heure régulière, au calme, dans une pièce suffisamment fraîche, Mais aussi avec une bonne alimentation.

Une bonne nuit de sommeil pour manger moins

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