Ces recettes pour une vie saine ne doivent pas être fades et coûteuses; voici une liste qui peut vous aider à créer le gourmet sain en vous.

1. Entrées légères

Commençons par les plats faibles en calories. Une recette saine et populaire pour la perte de poids qui est à la fois savoureuse et inférieure à 300 calories est la salade d’ananas au poulet grillé. Cette recette d’aliments sains est une combinaison de tous les nutriments dont vous aurez besoin mais avec un apport calorique minimal. Utilisez de la poitrine de poulet sans peau, obtenez des feuilles d’épinards, des morceaux d’ananas et une assiette de poivrons. Habillez-le avec du jus d’orange pour donner cette touche sucrée et épicée. Vous pouvez également ajouter des oignons pour une poussée supplémentaire d’épices.

2. Petit-déjeuner hypocalorique

Le petit-déjeuner peut être le roi de tous les repas de la journée, mais il n’a pas vraiment besoin d’être chargé avec autant de calories. Beaucoup de recettes pour une vie saine sont délicieusement intéressantes; celui que vous devriez essayer est les œufs pochés aux tomates et aux champignons. Pour mettre le blanc d’oeuf, vous pouvez verser un peu de vinaigre pour faire le poché parfait. Faire sauter les champignons et les tomates séparément et ne pas oublier d’assaisonner avec du poivre et du sel. Cette recette saine pour perdre du poids est plus savoureuse lorsque vous saupoudrez une cuillère à soupe de ciboulette fraîchement hachée.

3. Recette de déjeuner de nourriture saine

Il est certainement difficile de contrôler vos douleurs de faim et vos envies alimentaires pendant l’heure du déjeuner. Cependant, vous ne devriez pas être découragé car il existe de nombreuses recettes délicieuses et saines pour la perte de poids que vous pouvez cuisiner pour le déjeuner! Un favori habituel pour les femmes soucieuses de leur santé est la salade de tacos et de riz. Vous pouvez faire cette recette facile en faisant d’abord cuire le boeuf avec l’ail jusqu’à ce qu’il soit brun. Incorporer le riz à grains longs, ajouter l’assaisonnement et garnir de fromage. Mangez avec des tacos sur le côté et profitez-en!

4. Friandises sans culpabilité

Qui a dit que vous ne pouviez pas divulguer des bonbons tout en ayant une recette saine pour perdre du poids? Accrochez-vous, car il y a de l’espoir pour ceux qui ont la dent sucrée. Une recette de vie saine sur laquelle vous pouvez compter comme dessert est le brownie Choco Fudge faible en calories. Comment le faire? Créez un mélange de cacao, de sel et de farine fouetté dans une pâte. Chauffez le chocolat noir et le beurre au mode haut pendant 1 minute, remuez et laissez refroidir. Ajouter une tasse de sucre, 1 cuillère à café de vanille, du lait faible en gras, un œuf et mélanger en fouettant. Verser la pâte dans le moule et cuire au four 20 minutes.

5. Allez léger pendant le dîner

Si vous êtes un amoureux des légumes, alors vous allez adorer cette recette saine pour perdre du poids que vous pouvez manger pour le dîner. La noix de coco et le tofu dans la sauce au curry est la prochaine grande chose sur votre table à manger. Cette recette d’aliments sains contient des ingrédients très simples, vous n’aurez besoin que des éléments suivants: lait de coco, poudre de curry, tofu en cubes, tomates, champignons et assaisonnements. Dans une grande casserole, mélanger le lait de coco, la poudre de cari, ajouter la sauce soya, le gingembre et la cassonade. Porter à ébullition et incorporer le tofu, les champignons, les tomates et les oignons. Cuire 6 minutes jusqu’à ce que les légumes soient croquants.

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