Avantage # 1

Il n’y a aucune course impliquée que ce soit.

Si vous vous demandez comment puis-je perdre la graisse du ventre, alors c’est l’exercice parfait pour vous. Si vous pensez que vous devez courir pour perdre du poids, détrompez-vous, surtout si vous cherchez à obtenir des abdominaux plus plats et plus maigres. En fait, en augmentant votre masse musculaire, votre métabolisme augmentera également et les muscles brûleront des calories beaucoup plus rapidement que la graisse corporelle, ce qui vous aidera à perdre du poids rapidement et vous aidera également à le garder.

Avantage # 2

C’est un excellent exercice de perte de poids naturel.

Vous utilisez simplement votre propre poids corporel contre vous-même, sans battre les rues en courant. Pas besoin d’aller au gymnase et de soulever des poids. Il n’y a même pas de souci que vous tombiez comme vous êtes au sol!

Avantage # 3

C’est un bon exercice de perte de poids, surtout si vous avez peur des maux de dos.

Cette forme d’exercice peut aider les personnes souffrant de maux de dos ou qui ont un autre type de douleur musculaire à améliorer la densité de leurs os.

Cet exercice peut améliorer la santé globale de votre corps, y compris vos articulations, il peut également augmenter la puissance des muscles adjacents.

Non seulement cela peut être fait par des gens qui ne sont pas en forme, mais c’est étonnamment fait par ceux qui sont déjà très en forme au départ, comme les athlètes qui sont déjà en pleine forme physique. En effet, ils font cette forme d’exercice afin d’être en mesure d’augmenter encore leurs performances dans leur domaine particulier. Donc, si vous pensez que vous ne pourrez pas le faire, détrompez-vous.

Cette forme d’exercice peut également améliorer et améliorer votre posture en aidant vos muscles du dos, c’est aussi une excellente forme d’exercice pour l’estomac (muscles abdominaux) et votre cul (qui ne veut pas d’un beau cul!)

Avantage # 4

Cela peut être fait quel que soit l’âge, car c’est un excellent exercice de perte de poids qui est facile pour vos articulations.

Cet exercice consiste en des mouvements qui sont prolongés dans leur nature, parfait pour les personnes âgées car il peut aider à améliorer la coordination et l’équilibre, une compétence très nécessaire, surtout dans les dernières années de la vie d’une personne. Il peut également contribuer grandement à prévenir les chutes inutiles, les plus essentielles, d’autant plus que cette partie de la vie d’une personne peut être vraiment affectée par la moindre chute qui pourrait entraîner des complications plus graves.

C’est aussi un exercice que vous pouvez faire à votre rythme, le rendre aussi difficile ou facile que vous le souhaitez et ajuster l’entraînement en conséquence.

Il peut également aider les personnes âgées à obtenir une meilleure amplitude de mouvement dans leur corps, en les aidant à être plus autonomes et à effectuer des tâches qu’elles peuvent généralement demander à quelqu’un d’autre de faire.

Les mouvements d’exercice sont basés de manière significative sur l’étirement et plus vous pouvez apprendre à vous étirer de manière sûre et efficace, plus votre corps deviendra souple et flexible.

Avantage # 5

Un exercice de perte de poids pendant et après la grossesse.

La nature rythmique lente de cet exercice est également parfaite pour ceux qui attendent un enfant ou qui sont dans les premiers stades de la maternité qui viennent d’avoir un enfant, c’est-à-dire la période postnatale. Notez, comme pour toute forme d’exercice que vous envisagez, il est essentiel de consulter un professionnel de la santé et surtout si vous êtes enceinte avant d’entreprendre un exercice, pour vous assurer que vous êtes physiquement apte à le faire pendant et après la grossesse.

Avantage # 6

Il n’y a aucune contrainte de temps donnée par quiconque.

Vous pouvez facilement faire cet exercice à tout moment de la journée ou de la nuit, avant le petit déjeuner, avant de vous coucher, avec de la musique, sans musique, vous choisissez l’heure, la date, la chambre et la musique, c’est entièrement votre choix. Qu’est-ce qu’il n’y a pas à aimer! Pourquoi ne pas essayer de le faire avec un partenaire et voir qui est le meilleur, vous pourriez même vous surprendre. Vous n’avez pas à quitter les enfants ni à vous soucier de les récupérer plus tard. Faites de l’exercice pendant qu’ils dorment ou quand ils s’endorment, vous dictez les règles et non le gymnase qui vous dit quand le cours commence et se termine et si on vous a donné un espace pour assister ou non. Ici, vous établissez vos propres règles, trouvez de l’espace, suffisant pour un tapis et c’est parti.

Avantage # 7

Pas besoin de maquillage (les gars qui vous incluent aussi!)

C’est un exercice parfait car vous n’avez pas besoin de vous maquiller, de vêtements de marque, de chaussures de course ou de porter des chaussures d’ailleurs. Vous n’avez pas à quitter votre porte d’entrée. Vous pouvez facilement vous entraîner efficacement et rapidement dans le confort de votre foyer, sans que le monde ne regarde vos moindres mouvements. Pour ceux d’entre nous qui sont timides, peut-être êtes-vous mal à l’aise à l’idée que des gens vous regardent en passant. Vous n’avez pas à supporter des looks amusants (selon la façon dont vous êtes vraiment bon ou mauvais.) C’est bien sûr, sauf si vous êtes en grande forme pour commencer, auquel cas vous aimerez l’attention que vous obtenez ( et si oui, bon pour vous!).

Avantage bonus n ° 1

Cette forme d’exercice n’est pas seulement pour les femmes, elle est tout aussi bonne pour les hommes qui peuvent également obtenir des résultats bénéfiques non seulement physiques, mais peuvent également aider au service de la performance.

Avantage bonus n ° 2

Il est utilisé par des millions de personnes dans le monde, donc ces personnes et beaucoup de gens ne peuvent pas se tromper sur sa qualité.

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