Archives par auteur Wikiforme

3 pommes par jour pour mincir sans avoir faim

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3 pommes par jour pour mincir sans avoir faim 3 pommes par jour pour mincir sans avoir faim « One apple a day keeps the doctor away »… Le célèbre dicton. La pomme est un fruit peu calorique. Elle se consomme généralement crue ou en compote. Il y a trois sortes de pommes : les pommes […]

Le régime crétois

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Le régime crétois  Régime crétois, toujours cité comme exemplaire par les nutritionnistes. Le régime crétois ou régime méditerranéen est le reflet du mode de vie des habitants du bassin Méditerranéen, la Grèce, La Crète, L’Italie…, pays qui utilisent de l’huile d’olive dans leur alimentation. C’est une alimentation équilibrée, saine, particulièrement riche en fruits et légumes […]

Les 7 Meilleurs sports pour perdre du poids

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Les 7 Meilleurs sports pour perdre du poids Les 7 Meilleurs sports pour perdre du poids : Course à Pied, Footing La course à pied est un exercice cardio-vasculaire qui demande beaucoup d’endurance et de force musculaire. Cet exercice permet de dépenser plus de 500 calories par heure. Musculation Les exercices de musculation permettent principalement […]

Manger équilibré

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Manger équilibré Manger équilibré, Il est essentiel que manger soit un plaisir, au même titre qu’un loisir, qu’une détente, mais il est nécessaire de manger diversifié et avec modération, La fonction première de l’alimentation est de maintenir l’organisme en bonne santé. Il est donc nécessaire d’apporter chaque jour la quantité et la qualité d’aliments dont […]

Les causes du surpoids ou de l’obésité

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Les causes du surpoids ou de l’obésité Les causes du surpoids, Le surpoids et l’obésité se définissent comme une accumulation anormale ou excessive de graisse corporelle qui peut nuire à la santé. Les causes du surpoids ou de l’obésité peuvent être multiples : Les sucres, plus encore les sucres rapides entraînent une sécrétion accrue d’insuline. […]

Le Régime Okinawa

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Le Régime Okinawa Régime Okinawa, les habitants de l’archipel Okinawa au Japon ont la plus grande espérance de vie du monde ainsi que le plus grand nombre de centenaires, trois fois plus nombreux qu’en France. L’espérance de vie moyenne est de 82 ans, résultat d’un mode de vie et d’une alimentation particulièrement équilibrés. Surpoids, cancers, […]

Programme de jogging pour maigrir

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Programme de jogging pour maigrir. Courir pour maigrir est un bon choix sportif. En effet on peut très vite maigrir en courant à condition de choisir la bonne méthode. jogging Courir à jeun est efficace pour maigrir : Le but du jogging à jeun est d’épuiser le dernier des stocks de sucre organique disponible, le […]

Dépenses caloriques par activité physique

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Dépenses caloriques par activité physique. Dépenses caloriques par activité physique. 1 HEURE  D’ACTIVITÉ Poids (60 kgs) Poids (70 kgs) Poids (85 kgs) Aérobic Aquagym Baseball Basket-ball Bowling Boxe Exercices, général Corde à sauter Course à pied Cyclisme Danse, général Football, mode compétition Golf, général Haltérophilie Handball Judo Karaté Kayak Kick Boxing Moto-cross Musculation Natation, général […]

7 Astuces pour perdre du poids

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7 Astuces pour perdre du poids Astuces pour perdre du poids : 1)La motivation. « La motivation vous sert de départ. L’habitude vous fait continuer. » De Jim Ryum. Pour perdre du poids l’équation c’est <<motivation + action= réussite.>> Votre motivation c’est 50% du processus, la en passe au 50% qui reste « l’action » […]