Archives par catégorie: Bonnes Habitudes

les bonnes habitudes pour perdre du poids

cellulite – 10 astuces pour lutter contre la cellulite

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La cellulite – 10 astuces pour lutter contre la cellulite 1)Éviter les aliments intoxicants Cellulite : Charcuteries, viandes grasses, sauces grasses, fritures, pâtisseries, aliments contenant des additifs, boissons gazeuses et alcoolisées. 2)Buvez du thé vert Pour lutter contre la formation de la cellulite, mettez-vous au vert à volonté. Facilitant l’élimination de l’eau, le thé vert […]

8 astuces pour avoir un ventre plat

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8 astuces pour avoir un ventre plat Comment avoir un ventre plat Avoir un ventre plat, Le ventre fait partie des zones principales de prises de poids. En fait, la balance ne donne que la perte de poids totale, peu importe que ce soit du muscle, du gras ou de l’eau. Par contre le tour […]

9 boissons qui font maigrir vite et sans effort

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9 boissons qui font maigrir vite et sans effort Les boissons qui font maigrir : Mieux vaut savoir choisir la bonne boisson pour perdre du poids quand vous faites un régime. Voici 9 boissons qui font maigrir. Le secret pour maigrir ne repose pas simplement sur ce qui se trouve dans votre assiette, mais aussi […]

5 conseils pour éviter la prise de poids provoqué par le stress

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5 conseils pour éviter la prise de poids provoqué par le stress Le stress affecte-t-il notre poids? Le stress :  Prise de poids provoqué par le stress, en effet cet état peut favoriser la prise de poids, ce processus est lié aux hormones libérées par le stress (cortisol, adrénaline) qui peuvent influencer sur divers processus la […]

7 conseils Pour Un Démarrage Réussi Au Yoga

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7 conseils Pour Un Démarrage Réussi Au Yoga Le Yoga a été prouvé pour soulager le stress en utilisant des exercices qui unifient le corps et l’esprit. Si vous êtes nouveau au yoga, ces sept conseils vont vous aider pour bien débuter. 1. Parlez-en à votre médecin et expliquer le type de poses de yoga […]

3 pommes par jour pour mincir sans avoir faim

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3 pommes par jour pour mincir sans avoir faim 3 pommes par jour pour mincir sans avoir faim « One apple a day keeps the doctor away »… Le célèbre dicton. La pomme est un fruit peu calorique. Elle se consomme généralement crue ou en compote. Il y a trois sortes de pommes : les pommes […]

Le régime crétois

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Le régime crétois  Régime crétois, toujours cité comme exemplaire par les nutritionnistes. Le régime crétois ou régime méditerranéen est le reflet du mode de vie des habitants du bassin Méditerranéen, la Grèce, La Crète, L’Italie…, pays qui utilisent de l’huile d’olive dans leur alimentation. C’est une alimentation équilibrée, saine, particulièrement riche en fruits et légumes […]

Manger équilibré

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Manger équilibré Manger équilibré, Il est essentiel que manger soit un plaisir, au même titre qu’un loisir, qu’une détente, mais il est nécessaire de manger diversifié et avec modération, La fonction première de l’alimentation est de maintenir l’organisme en bonne santé. Il est donc nécessaire d’apporter chaque jour la quantité et la qualité d’aliments dont […]

Les causes du surpoids ou de l’obésité

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Les causes du surpoids ou de l’obésité Les causes du surpoids, Le surpoids et l’obésité se définissent comme une accumulation anormale ou excessive de graisse corporelle qui peut nuire à la santé. Les causes du surpoids ou de l’obésité peuvent être multiples : Les sucres, plus encore les sucres rapides entraînent une sécrétion accrue d’insuline. […]

Le Régime Okinawa

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Le Régime Okinawa Régime Okinawa, les habitants de l’archipel Okinawa au Japon ont la plus grande espérance de vie du monde ainsi que le plus grand nombre de centenaires, trois fois plus nombreux qu’en France. L’espérance de vie moyenne est de 82 ans, résultat d’un mode de vie et d’une alimentation particulièrement équilibrés. Surpoids, cancers, […]

7 Astuces pour perdre du poids

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7 Astuces pour perdre du poids Astuces pour perdre du poids : 1)La motivation. « La motivation vous sert de départ. L’habitude vous fait continuer. » De Jim Ryum. Pour perdre du poids l’équation c’est <<motivation + action= réussite.>> Votre motivation c’est 50% du processus, la en passe au 50% qui reste « l’action » […]