Dépenses caloriques par activité physique.
Dépenses caloriques par activité physique.
|
1 HEURE D’ACTIVITÉ |
Poids (60 kgs) |
Poids (70 kgs) |
Poids (85 kgs) |
|
Aérobic Aquagym Baseball Basket-ball Bowling Cyclisme Danse, général Football, mode compétition Golf, général Haltérophilie Handball Judo Karaté Kayak Kick Boxing Moto-cross Musculation Natation, général Promenade à pied Rugby Skateboard Squash Stretching, yoga Tae Kwon Do Tennis, général Volley-ball, général Water polo |
360 237 300 472 177 700 325 590 472 415 268 590 236 354 708 580 590 295 586 207 360 472 150 592 295 700 236 575 415 413 592 |
428 282 357 563 211 837 387 704 563 495 319 704 281 422 844 694 704 352 700 246 428 563 181 704 352 842 281 700 495 493 706 |
524 346 436 690 259 1028 474 863 690 606 390 863 345 518 1035 853 863 431 859 302 525 690 219 867 431 1022 345 860 607 604 867 |
Bonjour,
Depuis 2 mois 1/2 j’ai repris la marche athlétique & un peu de natation + une alimentation équilibrée et j’ai perdu 13kgs ! 🙂 Je continue…
j’ai 5 kilos à perdre… il me suffirait d’arrêter de manger les bêtises des enfants au p’tit-déj’ et au goûter (mes repas sont très corrects). C’est fait depuis la rentrée scolaire.
je vais incessamment sous peu titelilie27:1 reprendre marche ou VE (selon la météo) et surtout du renfort musculaire jap:{}
13 kilos en deux mois et demi ouch, tu as bien bossé dis donc 🙂
Coucou Carola !
Bravo ! Pas facile de résister au goûter des enfants.. 😉
Mais je pense que tu as une bonne hygiène de vie et de bonnes habitudes alimentaires.
J’aimerais en perdre encore 6 minimun !
Cette semaine, j’ai fait 5 séances de marche