Les 7 Meilleurs sports pour perdre du poids
Les 7 Meilleurs sports pour perdre du poids :
Course à Pied, Footing
La course à pied est un exercice cardio-vasculaire qui demande beaucoup d’endurance et de force musculaire. Cet exercice permet de dépenser plus de 500 calories par heure.
Musculation
Les exercices de musculation permettent principalement d’augmenter votre masse musculaire et de diminuer votre masse graisseuse. Cela permet aussi d’augmenter votre métabolisme de base, ce qui facilitera votre perte de poids. Cette discipline permet de brûler plus de 500 calories par heure de pratique.
La Corde à Sauter
Cela peut paraître banale, mais en 1 heure de cette activité physique, vous brûlerez plus de 600 calories, tout dépend de la vitesse de vos sauts.
Boxe
La boxe permet de brûler plus de 600 calories par heure de pratique.
Natation
C’est l’un des meilleurs sport pour perdre rapidement du poids tout en augmentant sa masse musculaire. En 1 heure de pratique de natation, votre dépense énergétique se situe entre 500 et 800 calories.
Le vélo
Il muscle quasiment tout le corps, des jambes aux bras, en passant par le dos et les abdominaux. Il permet de brûler entre 600 et 900 calories Par heure , une bonne solution pour maigrir.
Marcher rapide
La marche rapide grâce au travail cardio-vasculaire, permet une grande dépense calorique entre 300 et 600 calories Par heure, elle est donc idéale pour perdre du poids.
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merci pour les info
🙂