Il est vrai que les contraceptifs oraux augmentent le risque de prolifération de Candida, mais votre alimentation aussi. Par exemple, les aliments qui nourrissent principalement Candida albicans comprennent des aliments riches en amidon et en sucre. Cela étant dit, d’autres aliments, y compris les produits laitiers (à l’exception du beurre et des œufs) encouragent également la prolifération de Candida. Pour cette raison, de nombreuses personnes essaient de contrôler leur Candida en contrôlant leur alimentation en suivant un régime anti-candida.

Malheureusement, du fait que les produits laitiers encouragent la croissance de Candida, en particulier chez ceux qui sont allergiques au lait, la plupart des produits laitiers (lait, fromage, crème glacée, crème, babeurre, etc.) sont souvent éliminés de l’alimentation. Ce fait amène ceux qui suivent un régime Candida à se demander comment ils peuvent donner à leur corps le calcium nécessaire dont il a besoin, sans stimuler la croissance de Candida albicans.

Comment obtenir le calcium dont vous avez besoin sans l’aide d’un journal?

Si vous êtes préoccupé par le calcium, vous serez heureux de savoir qu’il existe de nombreuses autres sources alimentaires qui contiennent du calcium telles que:

– Légumes à feuilles vertes foncées (bok choy, chou frisé, chou)

– Brocoli cru

– Algue

– Fruit sec

– Amandes

– Graines de sésame

– Haricots pinto

– Tahini

– Saumon en conserve

– Thon en conserve

– Sardines aux os comestibles

– Produits enrichis en calcium (lait de soja, tofu, jus d’orange, etc.)

Cela étant dit, vous devez garder à l’esprit que certains aliments riches en calcium tels que les épinards et la rhubarbe contiennent également des oxalates. Les oxalates bloquent en fait l’absorption du calcium et sont donc contre-productifs. Ainsi, assurez-vous de rechercher des aliments enrichis en calcium avant de croire qu’ils fourniront à votre corps le calcium dont il a besoin. C’est aussi une bonne idée de consulter un nutritionniste ou un diététicien si vous prévoyez d’utiliser des aliments non laitiers pour des sources de calcium.

De plus, afin d’aider votre corps à maintenir des niveaux de calcium sains, vous devez limiter ou éliminer votre consommation de caféine et d’alcool. Ces produits épuisent les niveaux de calcium. De plus, assurez-vous de faire régulièrement de l’exercice. Le manque d’exercice est une autre façon de réduire les niveaux de calcium.

Si vous éprouvez des difficultés à ingérer des aliments riches en calcium ou si vous craignez de ne pas répondre aux besoins quotidiens de votre corps, vous devriez parler à votre médecin de la prise de suppléments de calcium.

Il est fortement recommandé de consulter votre médecin avant de commencer à prendre des suppléments de calcium. La raison en est qu’il n’est pas possible de déterminer avec précision la quantité exacte de calcium dont votre corps a besoin sans d’abord connaître la chimie de votre corps. Il existe de nombreux suppléments de calcium différents sur le marché, et il est fort possible que vous en choisissiez un qui aggravera votre pH plutôt que de l’améliorer.

Vous voyez, la grande majorité des suppléments de calcium les moins chers ont le carbonate de calcium répertorié comme ingrédient principal. Le carbonate de calcium est généralement créé à partir de coquilles d’huîtres ou de calcaire broyé. Le calcium des coquilles d’huîtres est le supplément le moins efficace. Le calcaire moulu, d’autre part, est un meilleur supplément de calcium que les coquilles d’huîtres (selon la finesse de leur mouture), mais il ne se compare toujours pas aux meilleures formes.

Les meilleures formes de suppléments de calcium comprennent:

– Gluconate de calcium pur

– Citrate de calcium

– Le lactate de calcium

De plus, évitez d’acheter des suppléments de calcium qui contiennent du magnésium dans leurs ingrédients. La raison en est que les besoins du corps en magnésium doivent être pris en compte séparément du calcium. Ainsi, le calcium nécessaire doit être pris séparément des autres minéraux. De plus, vous ne devriez pas acheter de compléments alimentaires uniquement pour leur teneur en calcium.

N’oubliez pas que pour que le calcium réponde efficacement dans le corps afin de maintenir l’équilibre, il faut prendre le bon type. Par conséquent, consultez votre médecin avant de commencer à compléter votre régime anti-candida.

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